I livelli di carboidrati netti, spiegati

Perché esistono livelli diversi

Non esiste un unico limite keto valido per tutti: dipende da obiettivi, attività fisica e da come il tuo corpo risponde. Per questo èKeto propone alcuni livelli di carboidrati netti giornalieri tra cui scegliere.

I livelli suggeriti

• Rigoroso (~20 g) — chetosi più marcata e costante. Utile per partire o per rientrare in chetosi.
• Moderato (~50 g) — un buon equilibrio tra sostenibilità e risultati, adatto a molte persone nel medio periodo.
• Flessibile (~100 g) — più margine per frutta e verdura, per chi mantiene o è molto attivo.

Contano i carboidrati netti (carboidrati totali meno fibre): è il valore che èKeto stima dall'etichetta.

Questo articolo è divulgativo e non sostituisce il parere di un medico o di un nutrizionista. Scegli il livello con buon senso e, se hai condizioni particolari, parlane con un professionista.